Vägen till en god hälsa

Hälsa

Ett grönare 2016

fruit

Om du vill vara snäll mot dig själv, mot din egen kropp och hälsa, ska du satsa på mer grönt i kosten. Kroppen gillar proteiner från kött men får så mycket mer ut grönsaker och frukter. 

Undvik att äta för mycket rött kött och charkuterier såsom korv och skinka. Det är ohälsosamt i längden. Hälsomyndigheterna säger att man inte borde äta mer än 500 gram i veckan, men gärna mindre än det.

Kolla upp intressanta och gröna recept på nätet och skriv upp en lista på vad du ska laga under ditt nya, mer hälsosamma år. Var inte rädd för att prova nytt och leta gärna upp specialbutiker såsom arabiska och asiatiska, där du kan hitta lite mer ovanligare grönsaker.